【節分】どうして豆をまきをするの?

おはようございます! 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日は節分ですね!みなさんのお家では豆まきはしていますか? 山岡家では家族みんなで鬼のお面を作って豆まきをしていました 子供の頃だけですけどね いつか…

36歳になりました\(^o^)/

おはようございます! 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 私、本日36歳になりました〜 いえーい! おんなじお誕生日の人いるかな? 自分へのお誕生日プレゼントはシミ取りにします アメブロでも美肌やシミ取り関…

またやってしまった…

おはようございます! 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日から2月の始まりです! 寒さが本格的になってきましたね 毎日お風呂に浸かって身体を芯から温めましょう! またスマホの保護フィルムを割ってしまいまし…

栄養宝石の冠

おはようございます! 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日で1月最終日ですね。 寒い日が続いていますがみなさん風邪など引いていないでしょうか? 私は去年、2回風邪を引いてしまいました 今年は1度も風邪を…

お家でヘッドスパ気分!

おはようございます! 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 先日さいたまに住んでいるお友達と遊んできました! 久しぶりに会えたので嬉しかったです。 そしてちょっと早いけど…と誕生日プレゼントを頂き、 私も彼女の…

【レシピ】エビとブロッコリーの卵炒め

おはようございます! 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日はエビとブロッコリーの卵炒めをご紹介。 エビとたまごはタンパク質豊富! ブロッコリーはビタミンやミネラルなどの、 身体を健康に維持するために必要…

絶対行きたい!ジュラシック・ワールド展

おはようございます! 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 まだ詳細は未確定のようですが、ジュラシック・ワールド展が開催されるそうです!! 絶対みにに行きたい\(^o^)/ 2023年、東京で「ジュラシック・ワールド展…

ダイエット中だけどアイスが食べたい!!

おはようございます! 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 ダイエット中でも甘いものが食べたくなっちゃいますよね? どうすれば我慢できるか、じゃなく!! 我慢できないから食べたいんじゃー って感じですよね そ…

【You Tube】ナオキマンショー

おはようございます! 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 ハマっているYou Tube紹介 今日はNaokiman Show(ナオキマンショー) 都市伝説、陰謀、スピリチュアル、ミステリーなどをテーマにしている 大人気のYouTuber…

【店舗紹介】Beauty Salon MAHALO

おはようございます! 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 10年に1度の大寒波ということで、 昨日に引き続き今朝も激さむですが… みなさん体調は大丈夫でしょうか? これから学校やお仕事の方も多いと思います。 …

「春を迎える準備はできてますか」

おはようございます! 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 先日品川プリンスホテルに行ってきたのですが、 ロビーにこんなに豪華なお花が飾ってありました フラワーアーティストの松井達彦さんの作品だそうです。 いろ…

木更津ってどんなところ?

おはようございます! 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 木更津ってどんなところなんでしょう? 今日は木更津について紹介したいと思います。 千葉県木更津市は、西には海、東は山に囲まれた地域。 千葉県の形をし…

【おすすめ飲食店】青島食堂

おはようございます! 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日は日曜日!私はお休み! なので珍しくラーメンを食べに秋葉原へ行く予定です!! 代表にバレたら怒られそうだな ラーメン大好きなんですけどねぇ。 太る…

インスタ用の動画撮影

おはようございます! 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日はインスタにアップする予定のトレーニング動画を。 まだ編集前なので余計なところを切り取っていないのですが いつもこんな感じで1人で撮影していま…

セブンイレブンで買えるタンパク質が摂れる商品

おはようございます! 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 みなさん好きなコンビニってありますか? 私はセブンイレブンが大好き。 セブンイレブンの食品って美味しい!! しかもタンパク質が摂れるシリーズの商品が沢…

検査値が気になるシリーズ〜中性脂肪編〜

おはようございます! 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日は中性脂肪値が気になる方へ! ジャンクフードやお酒、いっぱい食べることが大好き! そんな方は中性脂肪の値が高くなりがち。 健康診断などでで中性脂…

【コストコで買えるタンパク質】時短編

おはようございます! 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日はコストコで買えるタンパク質《 時短編 》をご紹介。 コストコは大容量のものが多いのでお友達とシェアもしやすいです! チキン缶やサーモン缶など手軽…

ワクチン接種が心配な件…

おはようございます! 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 私は新型コロナのワクチンを3回接種したのですが、 4回目を接種しようか迷っています。 もう5回目の接種を終えた方も多いのかな? ファイザー、ファイザ…

【胚葉学】人には3つのタイプがある?

おはようございます! 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 みなさん、胚葉学ってご存知ですか? 実は人間は生まれる前から体型はある程度決まっているようなのです! 内胚葉、外胚葉、中胚葉の3タイプあって、 それぞ…

【レシピ】鯖缶とキャベツのトマト煮込み

おはようございます! 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日は手軽にタンパク質が摂れる鯖缶を使ったレシピをご紹介! 鯖缶をイタリアン風にトマト煮込みです ★材料★ 鯖缶…………1缶 キャベツ……1/4 玉ねぎ………1…

おしゃれな雑貨がたくさん!オーサムストア

おはようございます! 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日は渋谷にあるオーサムストアのご紹介! 店舗詳細 - AWESOME STORE|オーサムストア公式通販サイトwww.awesomestore.jp インテリアや雑貨やキッチンアイテ…

産まれた〜!!

おはようございます! 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 先日、いとこに赤ちゃんが誕生しました 11月に山梨に行った時にそろそろ産まれるなんて話をしていたので、 ワクワクしながら報告を心待ちにしていました…

【サルでもわかる】糖質オフダイエットって?

おはようございます! 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 インスタクラムで糖質オフダイエットについての投稿をしています! 流行っているけどどういうことをするの? という方にも簡単にわかるよう説明しています ぜ…

【初日の出】犬吠埼に行ってきました!

おはようございます! 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 初日の出を見に犬吠埼へ行ってきました! お兄ちゃんに運転してもらい高速でブーン 弟は不参加です ちょっと雲がありましたがきれいに見えましたよ。 めちゃ…

生あくびの原因は?

おはようございます! 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 2023年も始まり早10日が経ちましたね。 みなさんいかがお過ごしですか?? 我が家のにゃんこはほとんど眠って過ごしています。 うらやましい 大あくび姿を激…

【祝】成人の日

おはようございます! 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日は成人の日です! 新成人のみなさん、おめでとうございます 去年から18歳で成人という事になりましたね。 成人式は20歳でするのかな?? お酒は20歳か…

【美容】おすすめまつげ美容液

おはようございます! 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 私は20代のときからずーーーっと まつげエクステをつけています。 しばらく自分の自まつ毛の姿を見ていない… 最近マツエクを付け替えにサロンに行ってきた…

食欲を抑えるためにしたいこと。

おはようございます! 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 食欲が止まらない… そんなときってありますよね。 食べ過ぎたくないのにどうすれば なんて思っている方もいるのではないでしょうか? そんな方に朗報です!…

【おすすめ飲食店】筋肉食堂

おはようございます! 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 年末年始のお休みも終わりお仕事が始まった方、 今日も寒い中お疲れさまです! 休み明けの仕事ってなんだかいつもより大変な気がしますね 休みボケに負けず頑…

アミノ酸って一体なに??

おはようございます! 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 アミノ酸て一体なに?? そんな疑問がある方もいるのではないでしょうか? まず、私達人間の体は約60%が水分、20%がタンパク質で出来ています。 タン…