おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 お誕生日プレゼントとしていただきました！ 大谷翔平さんのCMでおなじみ！ コスメデコルテのリポソーム 嬉しい〜！ありがとうございます。 ずっと気になっ…

おはようございます。 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日は２月２２日で猫の日です〜 今日は猫ブログが盛り上がりそうですね！！ みなさんのお家の猫ちゃんの可愛い写真楽しみにしています❤ うちのトムも相変わ…

おはようございます。 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 ​​​​​​​ みなさんは「フレイル」という言葉を聞いたことはありますか？ フレイルとは、病気ではないけれど、年齢とともに筋力や心身の活力が低下し、 介護が…

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 我が家の愛猫トム。 いちごが入っていた浅い小ちゃい箱に入っています！ 全然入れてないけど本人は満足げ これはまた別の箱。 ギチギチに詰まっててキツそ…

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日は木更津店で朝から勤務です！ 午前中のお客様が終わり空き時間に書いています。 お話が楽しくてついつい長くなってしまいがちに… 私もとても楽しくト…

おはようございます。 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 なんだか2月じゃないような暖かい日が続いていますが、 みなさま花粉のほうは大丈夫ですか？？ 花粉症とは、花粉が原因で起こるアレルギー性疾患で、 鼻の症…

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日はバレンタインデーです！ バタバタですっかり忘れていました…。 今日はクックパッドから、ダイエット中でもOKなレシピを紹介です！ まだ作っていない…

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 ​​​​​​​ 明日はいとこの結婚式！ 朝から栃木に行ってきます。 雪溶けてよかった〜☃ 山岡家は親族が多いので最初の顔合わせの時間激長なんだよなぁ 久しぶり…

おはようございます。 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 誕生日に友達からもらったみかんが大量すぎて、 沢山消費するためにみかんジュースを毎日作っています！ と、同時に我が家ではバナナジュースブームが再来し…

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 ​​​​​​​ ジップロックで下味保存シリーズ！ 今日は鮭のハーブオイル漬けのご紹介です。 《ハーブオイル漬け》 ★材料★ 鮭・・・４切れ 塩・・・適量 胡椒・…

おはようございます。 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 お誕生日プレゼントで友達からみかんを頂きました！ なんと5kgも 色々なプレゼントを頂いたことがありますが、 みかん5kgは初めての経験！ びっくりしたけど…

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 ​​​​​​​ みなさまお久しぶりです。 体調を整えるためお休みしていましたが、 だんだん良くなってきたのでまた少しずつ更新できるよう頑張ります！ 心配のコ…