おはようございます。
渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
みなさんは「フレイル」という言葉を聞いたことはありますか？
フレイルとは、病気ではないけれど、年齢とともに筋力や心身の活力が低下し、
介護が必要になりやすい、健康と要介護の間の虚弱な状態のことをいいます。
年齢を重ねることで生じやすい衰え全般のことですね。
このような状態を予防するには、
適度な運動、栄養バランスの取れた食事、社会活動への参加が重要となるそうです！
私の両親はもうすぐ７０歳なんですが、まだめちゃくちゃ元気！
でもTVなどで７０代の俳優さんや有名な方の訃報のニュースを見ると、
あとどれくらい一緒にいれるだろう…と考えてしまうときがあります。
なんかわからないけど、親ってずっと元気でいるイメージだったのですが、
こんなことを考えると切なくなってしまいますね。
元気といえど、前より小さくなった気もするし、疲れやすくなったなぁ…
なんて思うこともあるので、フレイルのことを一緒に調べたり、
簡単なトレーニングを一緒にやったり、愛犬の散歩に一緒に行ったりと、
なるべく体を動かすようにしています。
お父さんは意欲的なんだけどお母さんがなぁ〜
トレーニングのバンドやフォームローラーなど色々プレゼントしたけど、
部屋の片隅に置かれていて使っている形跡がないんですよね。
きっとうちの両親だけでなく、動くのが億劫になっている方も多いのだと思います。
そんな方にもパーソナルトレーニングはとてもおすすめなんです。
パーソナルトレーニングジムって少し敷居が高いなって思っている方もいらっしゃると思うのですが、年齢や性別や運動経験などを考慮してメニューを組んでいます！
なので心配せずまずは体験だけでもぜひいらしてほしいです
会員さんからは、約束しているから行かないと！という気持ちにもなるし、
一対一だからひと目を気にしなくていい！だとか、お話もできるから楽しい！
なんて嬉しいお言葉もいただけています！
ちょっとお値段が…という方は、市民会館や市営のスポーツセンターなどでも、
トレーニングやヨガなど出来るところもありますので、
まずは簡単な運動からやってみるのもとってもいいと思います！
これで適度な運動と社会活動２つクリアです
運動すればお腹も空くし！
自分で作らなくても今はスーパーやコンビニなどでも
栄養満点なお惣菜や体にいい商品が揃っています！
大切なご家族やご自身がフレイルかも？！という心配がある方は、
まずは簡単な運動から始めてみませんか？
いきなり頑張らなくても大丈夫！！
毎日少しずつやって習慣にしてみましょう
読んでくれてありがとうございます！
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初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）
￥3,500
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