おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 飲みに行くのが好き！ そんな方は一度は経験したことがあるであろう締めのラーメン 飲みのあとにはラーメンを食べないと終わった感じがしない！ なんて言っ…

おはようございます。 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 みなさんは体調が悪くなってしまったら、 立て直すために何を意識してやっていますか？ 病院に行くのはもちろんなんですが、日常生活で意識すること。 私はま…

おはようございます。 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日は食事を食べるスピードと肥満の関係性についてです！ 早食いは肥満のもとと言われていますがなぜそう言われているのでしょうか？ 食べ物を食べ始めてか…

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 痩身エステで働いているときよく、「食べてないのに痩せない！なんで？！」 という質問をされていました。 エネルギー不足や、食べているものの質が悪かっ…

おはようございます。 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 肥満で起こる悪影響シリーズ。 今日は第３段！ 肥満で生理不順や不妊に？！というテーマです。 その他のシリーズはこちら↓ 『肥満で関節炎を引き起こす？！』…

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 インフルエンザから復活しました！ ブログを更新していない間もいいねやコメントをくださり、 本当にありがとうございました 下書きに入れていた本文が書い…

こんばんは。 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』 パーソナルトレーナーの山岡です！ 昨日好転反応かも？！なんて言っていたのに、病院でコロナとインフルの検査をしたら、見事にインフルエンザのA型でした…。 あんなに手洗いうがいや歯磨きも徹底し…

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 ​​​​​​​ なんだかめちゃくちゃ体がだるい…。 まさか風邪？！と思って熱を測っても平熱。 あまりのだるさに昨日は仕事後ご飯を作ってダウンしました 思い当…

おはようございます。 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 昨日は鍼とストレッチをやってもらいに、家の近くの鍼灸院へ行ってきました。 風太とお散歩してダッシュしてからずっと痛かった左脚の股関節と、顔のたるみと…

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 ​​​​​​​ 今日は成人の日ですね 新成人の皆さん、成人おめでとうございます！ 私が成人式を迎える時は、まだ年齢が引き下げられる前だったので20歳での成人…

おはようございます。 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日は３色食品群について！ ３色食品群とは、栄養素の働きによって「赤」「黄」「緑」の ３つのグループに分けたものです。 それぞれのグループで体にとって…

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 日本人は食塩（塩分）を摂りすぎていると言われているんですが、 その理由はよく使うの調味料の味噌や醤油などに食塩が含まれているから。 摂りすぎると血…

おはようございます。 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日は仕事初め！ 木更津店にて勤務開始です 今年一緒にトレーニングやダイエット頑張りましょう！ 昨日は新大久保の楽器屋さんにレアエフェクターが！ とい…

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 ​​​​​​​ みなさんおせちは食べましたか？ おせち料理といったら何が思い浮かぶでしょうか。 エビ、昆布巻き、数の子、ブリといろいろありますが、 これらの…

おはようございます。 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 震災に遭われたみなさまに心からお見舞い申し上げます。 新年早々地震や羽田空港での事故など、ショッキングなことが起こっています。 ニュースなどで情報を…

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 年末年始にかけてお酒を飲む機会が増えていると思いますが、 みなさん飲みすぎてはいないでしょうか？ 酒は百薬の長というように、適度にお酒を飲むことは…

新年あけましておめでとうございます！ 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 昨日は楽しみすぎて気づいたら年が開けていて、今日は寝すぎてこんな時間 お休みを満喫しております！！ ５日から仕事始めなので、しばらく…