おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日はタウリンの働きについてです！ みなさんはタウリンって聞いたことはありますか？ お酒や栄養ドリンクをよく飲む方は聞きなじみがあるでしょうか？ タ…

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日は、たたみ１畳のスペースで腹筋を鍛える！！ 『レッグレイズ』のご紹介です 腹筋（腹横筋、腸腰筋など）を鍛えてポッコリ下っ腹を撃退！！ 内臓の位置…