おはようございます！
木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
みなさまお久しぶりです。
体調を整えるためお休みしていましたが、
だんだん良くなってきたのでまた少しずつ更新できるよう頑張ります！
心配のコメントやお休みの間もいいねしてくださったみなさま、
本当にありがとうございました！
関東は雪が降りとても寒いので、みなさんも体調にお気をつけください
転倒にも注意ですね
さて、久しぶりの更新の今日のテーマは緑茶について！
ご存知の方も多いかと思いますが、
カテキンには…
- 抗酸化作用
- 抗ウイルス作用
- 抗ガン作用
- コレステロールを下げる作用
- 血糖の上昇を抑える作用
- 殺菌作用・抗菌作用
- 虫歯・口臭予防
- 肥満予防
こんなにもすごい効果がたくさんあるんです
お茶の中でも緑茶は、４種類ものカテキンをもっているんです！
カテキンはとても酸化しやすいのですが、緑茶は、
製造工程中で酸化酵素の働きが抑えられるため、ほとんど酸化しないのも特徴！
日照量が多いほど、カテキンの合成が進むそうで、春に摘む一番茶よりも、
夏に摘む二番茶や三番茶の方がカテキンの含有量は高くなるんだそうですよ
上記で紹介しましたが、
コレステロールを下げる作用、血糖の上昇を抑える作用、肥満予防は、
ダイエット中にとても助かる作用だと思いますので、
何を飲むか困ったときはとりあえず緑茶を飲めばOK
抗酸化作用で免疫力向上にも期待できるので、
風邪などが流行るこの時期にもぴったりな飲み物です！
読んでくれてありがとうございます！
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