おはようございます! 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日は体幹、腹筋のトレーニング 『サイドプランク』をご紹介! 腹斜筋などのお腹の筋肉に効果的 脇腹を意識して行いましょう! Instagramで投稿しているの…
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