おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』 パーソナルトレーナーの山岡です。 今週は慌ただしい毎日で、癒やしと休息がほしい！！ とつくづく感じています。 今日は広いお風呂とサウナ行って整ってこよう。 そして１番の癒やし愛猫の…

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』 パーソナルトレーナーの山岡です。 頭痛薬を飲む頻度が増えてきた今日このごろ。 あまり鎮痛剤には頼りたくないな〜… そんな時は自分で出来るツボ押しをやってみましょう！ 今日は頭痛に効く…

おはようございます。 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』 パーソナルトレーナーの山岡です。 筋トレや有酸素運動をすると、 なんだか自信がつく、気持ちいい！ といったメンタルになります それは、トレーニングによって分泌されるホルモンがカラダに…

おはようございます。 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』 パーソナルトレーナーの山岡です。 待ちに待ったスラムダンクのフィギュアが届きました！ ちょうかわいい〜ラブ 全種類買えばよかった…。 またチャンスがあったら買おうと思います！ どこに飾…

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』 パーソナルトレーナーの山岡です。 あっという間に６月ですね〜びっくり 去年の梅雨入りは６月８日頃。 今年もそろそろ梅雨入りかな〜？ 雨が続くと運動する気持ちも下がってしまいがちです…

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』 パーソナルトレーナーの山岡です。 http://chiba-kisarazu.com/ 木更津の道の駅、うまくたの里！ 新鮮野菜が食べたい、ということで行ってきました✨ 木更津の農家さんが作った野菜や果物、手…