おはようございます！ 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』 パーソナルトレーナーの山岡です。 みなさんは腸腰筋って知ってますか？ 腸腰筋は大腰筋、小腰筋、腸骨筋の3つから成る筋肉の総称。 腰から太ももの付け根辺りにかけてついてる筋肉でなんです…

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』 パーソナルトレーナーの山岡です。 ミネラル不足だ！！！ 昨日自分への戒めのためにブログに書きましたが、 今日は早速朝からセブンイレブンでサラダを購入。 木更津に向かうバスを待ってい…

おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』 パーソナルトレーナーの山岡です。 ここ最近朝から晩まで仕事仕事仕事で、 仕事終わりに無性にポテトが食べたくなってしまっています。 脂質大爆発 やばいとは思いつつ我慢できずについつい…