おはようございます！
木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
ここ最近朝から晩まで仕事仕事仕事で、
仕事終わりに無性にポテトが食べたくなってしまっています。
脂質大爆発🤯
やばいとは思いつつ我慢できずについつい食べてしまいます…
塩気が効いたポテトが食べたい！
そんなときはミネラル不足に陥っている可能性大！！！
思い返してみるとしっかり食事も摂れていないえーん
日頃からしっかり食事で栄養を補えている人は、
こういった、無性にしょっぱいものが食べたい！ということが少ないんだそう。
カルシウム（ミネラル）が不足していると、より塩辛いものを欲してしまうんですよね。
明日からミネラルを意識して摂るようにしますアセアセ
牛乳、ブロッコリー、アボカド、ほうれん草、バナナ、納豆…。
ミネラルがたくさん含まれる食品は山程あります！
特定の食べ物が無性に食べたくなる！
そんな方は栄養不足を疑ってみてください。
バランス良く栄養を取ることもダイエットへの近道になりますよ。
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