幸せホルモン『オキシトシン』

おはようございます!

 

木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』

パーソナルトレーナーの山岡です。

 

 

 

今週は慌ただしい毎日で、癒やしと休息がほしい!!

 

とつくづく感じています。

 

今日は広いお風呂とサウナ行って整ってこよう。

 

そして1番の癒やし愛猫のトムを撫で回そう。

 

あのふにゃふにゃやわらかボディがたまらないんですよね〜💕

 

 


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寝顔も最高にかわいい🥹

 

みなさんの癒しはなんですか?

 

おすすめの癒やしがあったらぜひ教えてくださいね!

 

 

 

今日はそんな癒しに関するお話を。

 

 

 

幸せホルモン『オキシトシン』は

 

癒やしホルモンや愛情ホルモンとも呼ばれたりしているんですが、

 

聞いたことはありますか?

 

 

 

オキシトシンの効果としては、分娩や授乳など母性行動に関するものが有名なのですが、

 

抗ストレス作用

 

(安らぎ、血圧・心拍数低下、不安の軽減、痛みの抑制など)

 

また、高齢者の脳機能が改善する可能性があるとも考えられているというから驚きです😳

 

 

 

そんな最高ハッピーホルモン、

 

オキシトシンを分泌させるには、

 

マッサージや手をつなぐなどの「スキンシップ」が効果的だそうです😘

 

マッサージにいたっては、される側よりもする側の方がオキシトシンの分泌量が多いんだとか。

 

 

 

人と関わること、目と目を合わせること、

 

家族や友人と食事をする、ペットとの触れ合いでも多く分泌されることが分かっているんです!

 

 

 

心地よいと思う刺激によってオキシトシンは分泌されることがわかっているので、

 

今日は癒やしを感じるべく、自分が心地よいと感じることを実行してみてくださいね!

 

 

 

素敵な1日になりますように🙏

 

 

 

 

 

 

 

 読んでくれてありがとうございます!

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