おはようございます！
木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
あっという間に６月ですね〜びっくり
去年の梅雨入りは６月８日頃。
今年もそろそろ梅雨入りかな〜？
雨が続くと運動する気持ちも下がってしまいがちですよね〜。
ジムに行くにも雨がすごいし億劫だな…とか、
ランニングなど外でする運動にも行けないしなぁ…とか。
そんな時はお家の中で消費カロリーを増やしましょう！！
お掃除しながら体を動かせばお家のきれいになるし一石二鳥！
家事での消費カロリーは、（私の体重で計算すると）
掃除機（30分）約８０kcal
お風呂掃除（10分）約３０kcal
お皿洗い（15分）約２０kcal
買い物（自転車で10分）約３０kcal
微々たるものですが、塵も積もれば山となる精神で頑張りましょう！
★計算はこのサイトでやってみました↓
家事の消費カロリーの計算
家事の消費カロリーを計算します。
リンク
keisan.casio.jp
興味のある方はやってみてくださいね〜スター
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初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）
￥3,000
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