おはようございます！
木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
筋トレやダイエットをしているとカロリーって気になりますよね？
スーパーやコンビニで見かける商品で、
カロリー0、ノンカロリー、ダイエット◯◯、低カロリー、カロリー控えめ…
こんな表記を目にする機会も多いですよね。
なみんな同じような言葉ですが、なにか違いはあるのでしょうか？
今日はその表記について簡単に説明したいと思います！
カロリー0、ノンカロリー
100g当たり5kcal以下であればカロリーゼロと表記できる！
500mlペットのジュースで考えると、
25kcal未満なら「カロリーゼロ」と表記できるということ。
ダイエット◯◯、低カロリー、カロリー控えめ
100g当たり40kcal未満(飲み物は20kcal未満）のものに表記できる！
500mlペットのジュースで考えると、
100kcal未満なら「ダイエット〇〇」と表記できるということ。
え？カロリー0ってカロリー0だから書いてるんじゃじゃないの？！
なーんて思った方もいるのではないですか？
私は初めて知ったときそう思いました
カロリー0って書いてあるし、たくさん食べても大丈夫！！
そう思ってたくさん食べてしまうと、
思っていた以上にカロリーを摂取していたなんてことになってしまいます
気をつけてチョイスしてみてくださいね！
読んでくれてありがとうございます！
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