おはようございます！
渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
今日から７月の始まりです
梅雨明けももうすぐかな？？
夏になるとノースリーブや水着など…
大胆に肌を出すことが増える機会が多くなりますね！
そんな時きになるのが、
脚、お尻、背中、二の腕…
いや、お腹もきになる
となるとほぼ全部なんですが
やっぱり引き締めてかっこいい体になりたいですよね〜
↓こちらの画像は同じ２kgの筋肉と脂肪の比較画像です！
同じ２kgでもこんなに見た目が違うんです
自分の体で想像するとイメージしやすいでしょうか？
もし、自分の体についているお腹や太もものプヨプヨ脂肪が筋肉に置き換わったら？
お腹には縦線が入ってスッと引き締まり、
太ももの間には隙間ができてスラッとした脚に
……そうなったら最高。
そうなるためにはこの憎き脂肪を筋肉に変えなければ！！
脂肪を筋肉に変えるには…そう！筋トレなんです
残念ながら部分痩せというのは難しいので、
効率よく筋肉量を増やして引き締めるには大きい筋肉から鍛えていくことがベスト！
・太もも（大腿四頭筋、ハムストリングス）
・お尻（大殿筋）
・胸（大胸筋）
・背中（広背筋、菱形筋）
など大きい筋肉からトレーニングしてあげましょう！
読んでくれてありがとうございます！
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RIOT Private Training Studio SHIBUYA Field
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初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）
￥3,500
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