おはようございます！
木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
今日は筋肉への刺激を変える必要性について！
ジムに行って毎回同じ種目をやっている方いませんか？
実はそれ、筋トレ効果が落ちてしまっているかも
意味がないというわけではないのですが、
同じ種目ばかりを続けていると、筋肉はその刺激に慣れてしまうんです！
順化といって、刺激に慣れることで筋肉が発達するのが鈍くなってくる可能性が。
そしてなにより飽きる
同じ動きに飽きてしまい流れ作業みたいになっていませんか？
せっかくパーソナルに通っていても毎回同じ種目だと飽きちゃいますよね。
同じ部位のトレーニングでも違う種目を組み合わせたり、
順番を変えることで刺激を変化させてあげるとGOOD
重量やセット数に関しても同じことがいえます。
重さに慣れてきて１０回余裕だなーなんて感じになっていたら、
少し重量を上げてみたり、２セットを３セットにしてみたりすることでも
刺激を変えることに繋がります！
無理のない範囲でチャレンジしてみてくださいね
筋トレの順番はこちらを参考にしてみてください
読んでくれてありがとうございます！
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RIOT Private Training Studio kisarazu Field
〒292-0805
木更津市大和1-9-4
木更津駅東口徒歩5分
駐車場完備
TEL:050-7128-3326
HP: https://riot-private-training-studio.com/
公式LINE: @158ddnou
初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）
￥3,000
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