おはようございます! 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日は筋肉への刺激を変える必要性について! ジムに行って毎回同じ種目をやっている方いませんか? 実はそれ、筋トレ効果が落ちてしまっているか…
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