おはようございます！
渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
今回は背中のトレーニングをするメリットを紹介していきます！
ダイエットやボディメイク、減量、筋量アップ、姿勢改善を目指す上で背中のトレーニングは必須
なぜかというと、背中の筋肉は体の中で特に大きな筋肉だから！
見た目、基礎代謝、脂肪燃焼を図る上で必要な筋肉となります
きれいなクビレを作るのにも必要な筋肉なんですよ！
クビレなのになんで背中？？と思いますよね？
それは、背中の筋肉が発達、引き締まることで脇腹の脂肪も燃えやすくなる上に、
クビレにつながる背中の筋肉を引き締めることでボディライン、体の見た目にメリハリが表れるから。
筋肉は個別で存在しているのではなく繋がっているからなんですね
ここまで読んで背中のトレーニングを行わない理由はありません！！
オススメのトレーニングとして
・ラットプルダウン
・ロウイング
・ダンベルロウイング
・デッドリフト
といった種目は正しいフォームを覚えることで絶大の効果を得られやすいです。
既にやっているけどうまく出来ない…
やり方がわからない…
このような方はぜひ相談にお越しください！
背中のトレーニングって難しくて、私もはじめはどこに効いてるのか
でした
なんだか腕や肩に効いているような？？１人だとよくわからないなーと感じていたのですが、
パーソナルトレーニングだとトレーナーが使っている筋肉を触って刺激してくれるので、
意識して動かすことが出来るし、フォームも修正してくれるのでわかりやすい！
暖かい季節になってきたので一緒にかっこいい背中を目指しましょう！
読んでくれてありがとうございます！
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