おはようございます! 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日は腹筋のトレーニング 『マウンテンクライマー』をご紹介! 腸腰筋、腹直筋などのお腹の筋肉、 お尻の筋肉大殿筋にも効果的 マットの上で有酸素運動でき…
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