おはようございます！
木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
筋肉は体だけではなく顔にも存在しています。
顔を作っている筋肉は表情筋と呼ばれ、
３０種類以上の筋肉があるんですよ！
代表的なものといえば、
前頭筋…眉毛をあげたり目を見開く時に使われる筋肉。
眼輪筋…目の周りにある筋肉。ここを鍛えると目元のシワ、たるみ、クマ解消！
笑筋…口角を動かくための筋肉。
などがあります。
ここ数年マスクをしている時間が長く油断しているせいか顔の筋肉が緩んでいる気が…。
マスクを外したときのほうれい線がなんか深くなっている？！
いくつになっても若々しい顔でいるためにも顔筋トレも欠かせないですね
重力に負けないよう皮膚を支える筋肉が必要です！
顔の筋肉も使っていなかったり、加齢でも衰えてしまいます。
なので簡単にできる「あいうえお体操」や「舌回し」をして表情筋を鍛えましょう！
私は移動中やお風呂のときに「あいうえお体操」をしていますよ。
やり方は簡単！あいうえおと口を大きく開けるだけ
あと歯磨きの時に口の内側からほうれい線を狙って歯ブラシを当てています。
多分やらないよりマシなはず
たくさん笑うことも顔の筋トレになるそうなので今日も楽しく過ごしましょうね！
読んでくれてありがとうございます！
＼SNSの応援もよろしくおねがいします
／
RIOT Private Training Studio kisarazu Field
〒292-0805
木更津市大和1-9-4
木更津駅東口徒歩5分
駐車場完備
TEL:050-7128-3326
HP: https://riot-private-training-studio.com/
公式LINE: @158ddnou
初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）
￥3,000
#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーナー
#木更津
#木更津パーソナルトレーニング
#袖ヶ浦
#君津
#千葉
#市原
#ダイエット
#ヒップアップ
#背中引き締め
#クビレ
#筋力アップ
#筋トレ
#美ボディ
#産後ダイエット
#骨盤矯正
#姿勢改善
#ボディメイク
#ワークアウト
#減量
#トレーニング
#ジム
#フィットネス
#コンディショニング
#腰痛
#肩こり
#むくみ
#ストレッチ
#キッズトレーニング
#体育
