マシンアブダクション

おはようございます！

木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。

空き時間にプリけつ🍑目指してトレーニングです✨

アブダクションはお尻の筋肉（中殿筋・大殿筋）に効きます。

足をできるだけ大きく開いてパッドを押します。

胸を張った状態で前傾姿勢になるとよりお尻に効く感覚が！

 

 

年齢と共にだんだん下がっていってしまうお尻ですが、

マシンを使わなくてもお家で出来るトレーニングが沢山ありますよ！

三脚が行方不明になってしまったのですが…また動画撮ってアップしますね！

インスタでもトレーニング動画をアップしているのでぜひチェックしてください

 

 読んでくれてありがとうございます！
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RIOT Private Training Studio kisarazu Field


〒292-0805

木更津市大和1-9-4

木更津駅東口徒歩5分

駐車場完備

TEL:050-7128-3326

HP: https://riot-private-training-studio.com/

公式LINE: @158ddnou

初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）

￥3,000



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