おはようございます！
渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
今月初のオイルマッサージに行ってきました！
私は脚とお腹が苦手なんですが、皆さんは苦手な部位はありますか？
いつもふくらはぎとそけいがめちゃ痛い
そけいのリンパが詰まっているんでしょうね。
なるべく動かしたりマッサージするようにしているのですが…。
そけいのリンパは女性にとってとても重要な場所なんです！
生理痛などの女性特有の症状が現れたりします
全部最悪な症状すぎる。
特に太ももについた脂肪、セルライトって落ちにくいし
月に数回のマッサージだけではとてもじゃないけどケアしきれません！
筋トレと同じ！日々の積み重ねが重要なんですね。
脚のセルライトを増やさないためにも太ももの付け根のそけいに向かって、
足先からしっかりとリンパを流してあげましょう！
太ももの内側は特に滞りやすい所です。
ちょっとつまむと憎きアイツがボコっと顔をだします
重点的にケアしていきましょうね！
お風呂上がりやサウナ後など体が温まっている時に行うと効果的ですよ。
オイルやクリームを使ってやってみましょう！
私もサボらずしっかり続けようと思います
一緒に頑張りましょうね！
読んでくれてありがとうございます！
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RIOT Private Training Studio SHIBUYA Field
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初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）
￥3,500
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