おはようございます! 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 ジムに通って筋トレをした後や日々のお仕事等、筋肉が固くなったな〜 肩、腰が凝ってるな〜と感じることがあるかと思います。 この固くなった筋肉をそのまま…
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