おはようございます！
渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
オイルマッサージに行ってきました！
マッサージ好きでよく行くのですが、やっぱりオイルが気持ちいい〜
私ももう一度リンパマッサージの勉強中なので、
実際にやってもらうのも勉強のうちですね
今日はリンパにについて！
リンパとは、リンパ管、リンパ液、リンパ節で成り立っています。
リンパ管で流れているリンパ液は、体内の老廃物や毒素などを運ぶ役割があり、
リンパ節は運ばれてきた老廃物などの異物を除くためのところです。
リンパ液の流れが悪くなりリンパ節での循環が悪くなってしまうと、
リンパが詰まってしまい、むくみや肩こりなどが起こったり、
免疫力が低下して体調を崩してしまったりと悪影響が出てきます
リンパの流れが悪くなる原因は主に、
①運動不足
②水分不足
③ストレス
④食生活
⑤冷え
など色々な原因があります。
仕事で長時間同じ体勢でいる、
全く運動していない、
ご飯はコンビニ弁当やファストフードで済ましちゃう！
なんて人は注意が必要です⚠
次回はリンパの流れを良くする方法を紹介したいと思います
読んでくれてありがとうございます！
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