おはようございます！
木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
トレーニング紹介！
『トゥータッチ』
狙う筋肉は腹筋（腹直筋）
目指せシックスパック
★やり方★
①仰向けに寝転がり両足を真上に上げます。
柔らかいボールをギュッと挟むことで内もも（内転筋）も
一緒に鍛えられます！
②両手でつま先を触るように、おへそを覗き込むようにして起き上がります。
起き上がる時に息を吐くとGOOD
足は上に上げたままなるべくブレないように頑張りましょう〜。
手に持っているサッカーボールや足に挟むボールがなくても
簡単そうに見えてやってみると結構きつい。
お腹に効いてる感じが実感できると思います！
ぜひ挑戦してみてくださいね
読んでくれてありがとうございます！
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RIOT Private Training Studio kisarazu Field
〒292-0831
千葉県木更津市富士見1-2-1スパークルシティ2F
木更津駅西口徒歩1分
駐車場完備
TEL:050-7128-3326
HP: https://riot-private-training-studio.com/
公式LINE: @158ddnou
初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）
￥3,000
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