おはようございます! 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 トレーニング紹介! 『トゥータッチ』 狙う筋肉は腹筋(腹直筋) 目指せシックスパック ★やり方★ ①仰向けに寝転がり両足を真上に上げます。 柔らかいボール…
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