おはようございます！
渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
血液がドロドロになり動脈硬化の原因に…
動脈硬化を防ぐためにも食べ方の改善をしましょう！
まず食事のポイントとして、
①塩分を控える
塩分を摂りすぎることで高血圧になってしまうと、
動脈硬化の原因に。
②動物性脂肪を減らす
お肉の脂身やバターなどは悪玉コレステロールが多い。
悪玉コレステロールは血管の内側にこびりつきやすい！
③アルコール、甘いものを控える
中性脂肪が増える原因になってしまう。
④食物繊維が多い食材を摂る
海藻に含まれる水溶性食物繊維はコレステロールを下げる働きが。
また、タバコを吸う方は注意が必要。
喫煙は血管を傷つけてしまい、悪玉コレステロールを酸化させてしまいます。
禁煙することでサラサラ血液に繋がりますよ
読んでくれてありがとうございます！
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RIOT Private Training Studio SHIBUYA Field
〒150-0043
渋谷区道玄坂1-14-9 3F
渋谷マークシティすぐ
TEL:050-7107-9328
HP: https://riot-private-training-studio.com/
公式LINE: @212sfliu
初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）
￥3,500
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