おはようございます！
木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
おしりのストレッチをして筋肉をほぐしてあげることで、
腰痛の緩和や猫背の改善、前もものハリ解消など、
からだに様々なメリットがあります。
特に反り腰ぎみの方はお尻やもも裏など背面の筋肉が固いので、
毎日少しずつでもストレッチの時間を設けてあげれるといいですね
私も反り腰ぎみで背面が固いので、一緒にストレッチ頑張りましょう！
①四つん這いか正座の姿勢から右足を後ろに伸ばす
②左膝を内側に折り曲げる
③息を吐きながら前屈し折り曲げた側のお尻の伸びを感じる
※なるべく足を伸ばしてる側の骨盤が浮かないように！
反対側も同様に！
股関節のストレッチにもなるので固い方は毎日チャレンジしてみましょう！
他のストレッチ動画もUPしていこうと思いますのでチェックしてみてくださいね
読んでくれてありがとうございます！
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RIOT Private Training Studio kisarazu Field
〒292-0805
木更津市大和1-9-4
木更津駅東口徒歩5分
駐車場完備
TEL:050-7128-3326
HP: https://riot-private-training-studio.com/
公式LINE: @158ddnou
初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）
￥3,000
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