おはようございます! 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日は体幹トレーニング、「ハンドニー」のご紹介! 背骨を安定させてくれる筋肉の多裂筋=インナーマッスル(深層筋)を狙います。 ここを鍛えることで背…
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