おはようございます！
木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
背骨を安定させてくれる筋肉の多裂筋＝インナーマッスル（深層筋）を狙います。
ここを鍛えることで背骨を安定させてくれて腰痛予防、改善にも効果的です
- 四つん這いになり、対角の手と足をまっすぐ伸ばす
- 肘と膝をくっつける
- 元の位置に戻す
手足を伸ばした時、反り腰にならないよう注意⚠
無理のない範囲で１０回３セットやってみましょう！
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RIOT Private Training Studio kisarazu Field
〒292-0805
木更津市大和1-9-4
木更津駅東口徒歩5分
駐車場完備
TEL:050-7128-3326
HP: https://riot-private-training-studio.com/
公式LINE: @158ddnou
初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）
￥3,000
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