おはようございます！
渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
スーパーで買える！良質な脂質をご紹介
悪者と思われがちな脂質ですが、
不足してしまうとお肌のハリ、髪の毛のツヤも失われてしまいます。
また女性はホルモンバランスが崩れ生理不順にもつながってしまいます
美容、健康のためにも質の良い脂質を摂取していきたいですね！
食物繊維や脂質が多いため腹持ちもGOOD
調理しなくても美味しく食べられるので疲れた時でも気軽に食べられますね。
醤油をかけて食べると大トロみたい？！
内臓脂肪や皮下脂肪など、体脂肪の燃焼を助ける働きも！
アスタキサンチンやビタミンC、ビタミンEなどの栄養素も含まれていて、
美容にもとっても良い食材です
美容のビタミンとも言われるビタミンB2が豊富！
皮膚や髪を美しく保つのに効果があるのはもちろん！
紫外線などによる肌ストレスからお肌を守ってくれます。
完全栄養食とは、1食に必要な栄養素がすべて必要量以上含まれる食品のこと！
おやつや間食にもおすすめですよ
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RIOT Private Training Studio SHIBUYA Field
〒150-0043
渋谷区道玄坂1-14-9 3F
渋谷マークシティすぐ
TEL:050-7107-9328
HP: https://riot-private-training-studio.com/
公式LINE: @212sfliu
初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）
￥3,500
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