おはようございます！
渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
アーモンドミルク、飲んだことありますか？
ミルクと言っても乳飲料ではないんです。
お水とアーモンドから出来ている飲料なんです！
そのまま飲んでも、コーヒーと割っても飲んでも美味しいですよ
プロテインと割るのも◎
そんなアーモンドミルクですが、第３のミルクとして注目されているんです！
ダイエットの観点から見てもとても優秀ドリンクなんですよ
その理由は…
①低カロリー・低糖質・低脂質
牛乳・豆乳と比べるとカロリーは約半分！
プロテインを牛乳で割っていてカロリーが気になる…。
水で割るのはあまり美味しくない…。
そんな方はアーモンドミルクで割るのがオススメ。
②食物繊維が豊富
食物繊維豊富と言われているゴボウよりも多い
（１００ｇあたり）
③ビタミン・ミネラルが豊富
若返りのビタミンことビタミンEは、
抗酸化作用でお肌の老化を予防してくれます！
脂質の代謝をお助けしてくれるビタミンB2も含まれていますよ。
③不飽和脂肪酸が豊富
質のよい脂質として知られている不飽和脂肪酸。
悪玉コレステロールを減らしてくれる働きがあったり、
血管の老化を予防してくれる働きが！
牛乳・豆乳には良質なタンパク質が含まれていますが、
比べるとアーモンドミルクは少なめ
それぞれメリットはありますが、カロリーを気にしている方は
ぜひアーモンドミルクを試してみてはいかがでしょうか？
読んでくれてありがとうございます！
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