おはようございます！
木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
いつの間にかついている体脂肪。
この体脂肪を落とすのには食事改善も必要なんですが、
やっぱり運動も不可欠になってきます。
とはいっても、運動が苦手な方も沢山いらっしゃると思います。
体力も運動経験も習慣も活動時間も人それぞれ。
なにもジムに通って運動しなくたって大丈夫なんですよ！
大事なことは運動を習慣にすること。
習慣にしようと思ったとき、あまりにもきついと続けるのは難しいと思います。
なので、まずはウォーキングだけでもOK！！
このウォーキングを定期的に続けることでも体脂肪を減らす第一歩です。
歩くのだって筋肉を使うわけですから、
お家でなんにもしていないときと比べれば立派な運動です！
わんちゃんのお散歩だって運動！！
運動を続けて筋肉が付けば太りにくい体に変化していきます。
筋肉が付けば基礎代謝が上がりますからね
なれてきたらちょっと早足・大股で歩いてみたり、
腕をおおきく振りながら歩くのもおすすめです。
筋トレより効果が出るまでは時間は掛かるとは思いますが、
きつくて途中でやめてしまうようなら、
まずはできそうな軽めな運動から！
継続は力なりです
読んでくれてありがとうございます！
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RIOT Private Training Studio kisarazu Field
〒292-0805
木更津市大和1-9-4
木更津駅東口徒歩5分
駐車場完備
TEL:050-7128-3326
HP: https://riot-private-training-studio.com/
公式LINE: @158ddnou
初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）
￥3,000
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