筋肉の種類

おはようございます!

木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。

 

筋肉は大きく分けると、骨格筋、平滑筋、心筋の3つに分けられます。

私達が普段筋肉と呼んでいるのは骨格筋のこと!

骨格筋は骨についていて、伸びたり縮んだりすることで骨が動かされ、

体が動き運動が生み出されるという仕組みになっています。

唯一自分の意志で動かすことの出来る筋肉です!

 

平滑筋は内蔵や血管を動かす筋肉、心筋は心臓を動かくす筋肉。

こっちは自分の意志では動かすことが出来ない筋肉です。

 

そんな筋肉は、筋繊維という細長の細胞が集まったものなんです筋肉

 

筋トレなど普段使わない筋肉を使ったり、

同じ動作を繰り返し行うことで筋繊維に傷が出来ます。

その傷を治そうすることで炎症反応がでるのですが、

それが筋肉痛というわけですね。

 

絶賛筋肉痛中の山岡ですが今日も元気に働こうと思います笑い泣き

 

 

 

 

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