おはようございます！
木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
今日は体脂肪について！
筋トレやダイエットをしていると体脂肪は…
あまり付けたくないもの、落としたほうがいいもの、と言われがち。
もちろん、肥満体型の人は減らしたほうがいいのは確か。
でも体脂肪だって生きていくのに必要なものなんです。
体脂肪の役割は主に３つ！
①栄養を蓄えるためのタンク
栄養をエネルギーとして貯めておき、ピンチのときに使えるようにする。
②衝撃から体を守る
クッションのような役割で衝撃や圧力から体を守る。
③体温を保つ
寒い時など外気を遮って体温を保つ。
どの働きも体を守るための大切な役割がありますね！
人間の体は、約６０％が水分、約２２％が骨・内臓・筋肉、
残りの１８％が脂肪という比率です。
年齢や体格によって比率は変わってくるのですが、
体脂肪の割合が少なければいいというわけではないので必ずしも脂肪は悪者ではない、
ということを心に留めておいてほしいなと思っています！
読んでくれてありがとうございます！
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RIOT Private Training Studio kisarazu Field
〒292-0805
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TEL:050-7128-3326
HP: https://riot-private-training-studio.com/
公式LINE: @158ddnou
初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）
￥3,000
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