おはようございます！
木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
生姜には体にいい成分がたっぷり！
医療用漢方薬の７割以上にも使用されているそうですよ。
生姜に含まれる有効成分は、
・ショウガオール
辛味成分で血行を促進し体を温めてくれる作用。
高い殺菌作用。
・シネオール
香り成分で便秘改善、利尿促進、解毒、疲労回復作用。
・ジンゲロール
辛味成分で血行、肝機能促進、抗酸化や発汗、保温作用。
・ジンゲロン
辛味成分で脂肪燃焼、基礎代謝の向上、血行促進作用。
冷え性でお悩みの方やダイエット中の方にも魅力的な成分が沢山ですね！
そんな生姜の成分を効率よく摂取するには、
皮をむかずそのまま食べるのがGOOD！
↑で紹介したジンゲロールは皮の付近に多く含まれているので、
そこを取り除いてしまうのはもったいない！
また、ショウガオールは１００℃を超えると働きが消えてしまうので、
低音で調理することがポイント。
生姜湯やすりおろし生姜を紅茶に入れて飲んでいる方、
薬味などでよく使うよっという方は、
すりおろしてからすぐ食べたほうが有効成分を効率よく取り込めます。
なので飲む、食べる直前にすりおろしたほうがいいということになります。
だんだん寒くなってきたので、
しょうがでポカポカの体を手に入れましょうね
読んでくれてありがとうございます！
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RIOT Private Training Studio kisarazu Field
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TEL:050-7128-3326
HP: https://riot-private-training-studio.com/
公式LINE: @158ddnou
初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）
￥3,000
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