おはようございます！
渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
↓こちらでも紹介していますが、タンパク質は筋肉はもちろん！
美肌、美髪、美爪など美容にも必要な栄養素になっています。
最近お肌のハリがなくなってきた気がする…
なんていう方、タンパク質は足りているでしょうか？
一度ご自分の食事を想像してみてください。
痩せたいからと言ってサラダやヘルシーなものばかり食べていませんか？
美肌のイメージと言うとビタミンCなどのビタミン系だと思いますが、
肌を作る材料となるものはタンパク質なんです。
肌が荒れたり、爪が割れやすくなったり、髪の毛が細くなってきた…
そんな症状があるようでしたらタンパク質不足が原因かもしてません。
肌のハリが無くなってきたからといって、
お高い化粧水や美容液を使ってみてもあまり意味がないかも？
特にダイエットや美容に気をつけている方は、タンパク質が不足しがちになっているということが多いんです。
ちなみに、なかやまきんに君が老けないのは、
タンパク質を摂っているからとご自分で仰っていましたよ
確かにきんに君ってお肌ツヤツヤでハリがある！！
昔からあまり変わっていない気がしますね。
良い化粧品を試して見る前に、
まずは普段の食生活を見直してみましょう！
読んでくれてありがとうございます！
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