ダイエットにお味噌汁がいい？！

おはようございます！

木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。

みなさんお味噌汁はお好きですか？

我が家はほぼ毎日お味噌汁を食べています！

普段は赤味噌を使っていますが具材によって変えてお味噌汁を楽しんでます

塩分が多いイメージがあるお味噌汁ですが、

お味噌から摂った塩分は３０％の減塩効果があるというのです。

カリウムやマグネシウムを含む野菜や、わかめ、豆腐などの具材にすると

むくみの原因でもあるナトリウムの摂取を抑えられるんですよ。

我が家で赤味噌を使っている理由は、

赤味噌に含まれるメラノイジンという成分に抗酸化作用があるから！

アンチエイジングや脂肪燃焼を促してくれるんです

赤味噌が特におすすめですが、白味噌や合わせ味噌に効果がないわけではないのですよ。

また、味噌の原料の大豆に含まれるイソフラボンも女性に嬉しい効果が沢山ですし、

発酵食品なので腸内環境も整います。

腸内環境が整えば代謝もUPするのでダイエットや健康、美容にも最高

具沢山のお味噌汁だと夜食にもぴったり！

何を入れても美味しいのでお鍋感覚でお味噌汁を作ってます！

体も温まるし満足感もあるので食べすぎ防止にも繋がりますよ。

みなさんのお家ではどんな具材を使っているか是非教えてくださいね

 読んでくれてありがとうございます！
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RIOT Private Training Studio kisarazu Field


〒292-0805

木更津市大和1-9-4

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駐車場完備

TEL:050-7128-3326

HP: https://riot-private-training-studio.com/

公式LINE: @158ddnou

初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）

￥3,000



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