おはようございます！
木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
今日で９月最終日！
涼しくなってきたと思ったらまた猛暑日になったりと、
気温の変化が激しい今日このごろ。
服装に困りますね
さて今日は、男性に向けてのブログになっております！
若い頃に比べてぽっこりお腹が気になってきた。
そんなことを感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
先日のブロクで男性は内臓脂肪がつきやすいということを書きました。
↓こちらのブログで紹介しました！
内臓脂肪がつきやすいだけで、体脂肪はつかないのか？
というと、残念ながらそんなことはないのです。
男性ホルモンであるテストステロンというホルモンの働きは、
男性らしい体をつくってくれる役割があります。
筋肉を発達させて、体脂肪を燃焼してくれるんですね。
このテストステロンは２０代をピークにどんどん落ちていってしまうのです。
若いときは暴飲暴食をしても全然太らなかったのに、
年齢を重ねてきたらお腹がぽっこり出てきてた
なんて方は、
テストステロンの減少も関係しているということです。
更に困ったことに
テストステロンはストレスを受けることでも分泌量が減ってしまうんです。
３０代半ば、４０代、５０代の方はお仕事でも重要な役割を任されたり、
接待や会食、休みかと思うと家族サービスと忙しいことと思います。
自分ではストレスと感じていなくても、
実は体にはストレスが溜まっていってしまっているんですね。
年齢に加えてストレスでも分泌量が落ちてしまう…
働き盛りでストレスも多いであろう男性は簡単に内臓脂肪がつきやすいんですね。
↓こちらでも紹介していますが、
内臓脂肪がつきやすいということは、りんご型体型になりやすく、
お腹・ウエスト・腰回りなど身体の真ん中あたりに脂肪が付きやすいんです。
なのでお腹がぽっこりしてきてしまうというわけなんです。
とはいえ、内臓脂肪は付くのが早ければ落ちるのも早い！ということで、
生活習慣や食事を見直せば割と早く減っていくことが分かっているんです！
もう痩せないんだ…なんて考えず！
今からでも生活習慣や食生活を見直せば、スッキリお腹も十分目指せます！！
日々お仕事など大変かと思いますが、
ご自身の体とも向き合う時間を作ってみてくださいね。
全国のお父様方、毎日お疲れさまです🙇♀
今日も一日ストレスの負けず頑張ってください！
読んでくれてありがとうございます！
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