おはようございます！
渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
みなさんは朝起きた時に一番最初にやることはなんですか？
私は歯磨きを一番最初にします。
歯磨きしながらおトイレするのがお決まりのルーティーン！
今日はそんな歯磨きとダイエットの関係性について。
朝の歯磨きのタイミングは、大体私のように朝イチでする派の方と、
朝食後にする派の方の２パターンに分かれると思います。
私は朝の口の中が気持ち悪いからという理由で一番にするのですが、
起きがけの口の中は寝ている間の細菌が爆発しているということが言われています。
なぜ起きがけの口の中は汚いのか？というと、
就寝中は唾液の分泌量が減ってしまい、
寝ている間に繁殖した細菌でいっぱいになってしもうのだそう。
そんな中、朝食をとってしまうと細菌もいっしょに飲み込んでしまうことに
口の中の細菌をそのまま飲み込んでしまうと、
老廃物などがたまりやすくなって、便秘などの原因になってしまうんです
腸内環境が悪くなってしまうと便秘だけではなく、
腸内の老廃物家から出た有害物質が血液に乗って全身に広がってしまいます。
そうすると、体の免疫力の働きも鈍くなってしまい、
ウイルス感染のリスクも高めてしまったり、
体の代謝を低下させ、脂肪を燃焼しにくくさせてしまうのです！
朝の歯磨きのタイミング一つで脂肪の燃焼にまで関わるとは…。
これから寒くなるにつれて風邪やインフルエンザ、
まだまだ油断できないコロナなどのウイルス感染にも関係してくるということで、
朝イチの歯磨きでウイルス感染のリスクから身を守り、
脂肪燃焼されやすい体つくりをしていけたらいいですね！！
読んでくれてありがとうございます！
＼SNSの応援もよろしくおねがいします／
RIOT Private Training Studio SHIBUYA Field
〒150-0043
渋谷区道玄坂1-14-9 3F
渋谷マークシティすぐ
TEL:050-7107-9328
HP: https://riot-private-training-studio.com/
公式LINE: @212sfliu
初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）
￥3,500
#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーナー
#渋谷
#渋谷パーソナルトレーニング
#青山
#恵比寿
#代官山
#港区
#ダイエット
#ヒップアップ
#背中引き締め
#クビレ
#筋力アップ
#筋トレ
#美ボディ
#産後ダイエット
#骨盤矯正
#姿勢改善
#ボディメイク
#ワークアウト
#減量
#トレーニング
#ジム
#フィットネス
#コンディショニング
#腰痛
#肩こり
#むくみ
#ストレッチ
#キッズトレーニング
#体育
