おはようございます！
木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
私はサウナにハマっています
大きいお風呂も最高だし！
リフレッシュしたいときによく行くのですが、
サウナ前と後では体重が大体５００〜７００ｇくらい違います。
ダイエット中だと体重が７００ｇでも減ると嬉しいですよね！
しかし！
サウナやお風呂で体重が減っても痩せたわけではないのです。
サウナやお風呂でいっぱい汗をかいて体重が落ちたとしても、
体の中の水分が一時的に減っただけ。
水分補給したらすぐにもとに戻ってしまいます。
ダイエットとして体重を落としたいときは、
体の中の水分量ではなく、体脂肪を落とさないと意味がありません。
とはいえ、汗をかくことで体内の老廃物も外に出されることは良いことですよ
ちなみに、汗にはいい汗と悪い汗があって、
いい汗は…
・サラサラ
・臭わない
・無味
・蒸発しやすい
悪い汗は…
・ベタベタ
・臭う
・しょっぱい
・蒸発しにくい
という特徴があります。
自分は悪い汗だなーと思った方は、汗腺が上手に働いていないかも？
汗腺の働きが悪いと、汗にミネラルや塩分が一緒に排出されてしまったり、
代謝機能が低下してしまう原因にもなってしまいます。
それを改善するためには、
運動したり、しっかり湯船に浸かって汗をかく習慣をつくるようにしましょう！
読んでくれてありがとうございます！
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RIOT Private Training Studio kisarazu Field
〒292-0805
木更津市大和1-9-4
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TEL:050-7128-3326
HP: https://riot-private-training-studio.com/
公式LINE: @158ddnou
初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）
￥3,000
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