おはようございます! 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 自重トレーニングとは、自分の体重を負荷にして行うトレーニングのこと! マシンやダンベルなどを使ったトレーニングよりも体のコントロールはしやすいです…
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