おはようございます！
木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
自重トレーニングとは、自分の体重を負荷にして行うトレーニングのこと！
マシンやダンベルなどを使ったトレーニングよりも体のコントロールはしやすいですし、
重りを落としてしまった、器具を持っているときにバランスを崩してしまった…
なんていう事故やケガが起こる可能性が少ないので安心して取り組めると思います。
初心者だしジムに行くのは緊張しちゃうなんて方や、ジムに行く時間がない方にもおすすめです。
自宅で安全にトレーニング出来て、ジムに行く時間やお金がかからないところがいいところ
下半身のトレーニングだと、スクワット、ワイドスクワット、ヒップリスト、カーフレイズなど
上半身のトレーニングだとプッシュアップ（腕立て）リバースプッシュアップなど
体幹のトレーニングだとプランク、クランチ、シットアップ、レッグレイズなど
You Tubeなどで調べてもたくさん出てきます！
You Tubeを見ながらできるところも良いところですね
RIOT KISARAZU Field インスタグラムでも
自宅の小スペースで簡単フィットネス💪
一畳分の広さで行える簡単トレーニングの紹介をしています💁♀️
ぜひフォローしてくださいね♪
https://www.instagram.com/riot_kisarazu/
読んでくれてありがとうございます！
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RIOT Private Training Studio kisarazu Field
〒292-0805
木更津市大和1-9-4
木更津駅東口徒歩5分
駐車場完備
TEL:050-7128-3326
HP: https://riot-private-training-studio.com/
公式LINE: @158ddnou
初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）
￥3,000
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