おはようございます! 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今回はよく耳にしすぎて混乱しやすい炭水化物や 糖質、糖類について簡単に説明していきます。まず炭水化物とは、糖質+食物繊維が合わさって『炭水化物』とな…
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