おはようございます！
木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
今日はマシントレーニングについて！
マシントレーニングのメリットは、高重量を扱う場合でも、安全に行えるという点。
また、マシンの構造で動作の軌道がきまっているので、
フォームが崩れにくく、狙った筋肉に効かせやすいところも◎
ほとんどのマシンに当てはまるのですが、ピンを差し替えるだけで簡単に重量を変更でき、
セットごとに重量を変更できるところも良いですね！
奥に見えるのはスミスマシンというマシンです。
このマシンはバーベルがレールに固定されていて、
レールに沿ってバーを上下に動かすことができるトレーニングマシンです。
フリーウエイトに近いフォームで動作を行うことができ、
立った姿勢はもちろん、ベンチと一緒に使うことで、座った姿勢や寝た姿勢でもトレーニングができます。
アタッチメントも沢山ありこれ１台でいろいろなトレーニングをすることが出来ます！
手前のマシンはヒップアダクションマシンです。
椅子に座って足を閉じる動作をすれば内転筋（内もも）
足を開く動作をすれば中殿筋や大殿筋（お尻）を鍛える事ができます。
私のお気に入りマシンです！
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RIOT Private Training Studio kisarazu Field
〒292-0805
木更津市大和1-9-4
木更津駅東口徒歩5分
駐車場完備
TEL:050-7128-3326
HP: https://riot-private-training-studio.com/
公式LINE: @158ddnou
初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）
￥3,000
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