おはようございます！
木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
ローププレスダウンは上腕三頭筋（二の腕の裏側）に効くトレーニング！
これからノースリーブを着る機会が増えて来る季節
引き締まった二の腕を手に入れたい！！
そんな方におすすめのトレーニングです。
- 足は腰幅に開き、上半身をまっすぐ伸ばしてマシンの前にちょっと前屈みで立つ
- 脇をしめた状態（小さい前ならえ）でセット
- 肘を固定したまま、肘が伸びきるまでロープを下ろす
- ゆっくりと元の位置に戻す
戻すときも筋力を使っているのでゆっくり戻すことも大切ですよ
息をフーっと吐いて腹圧も抜けないように注意です！
ジムに行った際に是非やってみてくださいね。
読んでくれてありがとうございます！
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RIOT Private Training Studio kisarazu Field
〒292-0805
木更津市大和1-9-4
木更津駅東口徒歩5分
駐車場完備
TEL:050-7128-3326
HP: https://riot-private-training-studio.com/
公式LINE: @158ddnou
初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）
￥3,000
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