おはようございます！
渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
体のの部分に脂肪がつくかによって肥満のタイプが分けられるのですが、
りんご型、洋なし型なんていう言葉を聞いたことがありますか？
それぞれの特徴は…
洋なし型🍐
「皮下脂肪型肥満 」とも呼ばれ、皮下脂肪を多く溜め込みやすい体質の人がこのタイプ。
お尻・太もも・下腹部などの下半身を中心に脂肪がつきやすいです
日本人女性に多く見られるタイプで（私もこのタイプ
）
脂肪の燃焼効率が悪く、食事でとり過ぎた脂肪が皮下脂肪としてたまりやすいのが特徴。
体温を維持しようとして皮下脂肪をため込み、下半身太りになりがちなんです。
血行不良やリンパの詰まり、むくみやセルライトが多くなってしまいます。
セルライトがついてしまうと落とすのが大変なんですよね…。
お風呂に浸かったり、マッサージなどをしてくケアしていきたいですね！
りんご型🍎
「内臓脂肪型肥満 」とも呼ばれ、日本人の約３割を占めると言われています。
男性や更年期以降の女性に多く見られるのがこのタイプ。
体型は全体的に丸みを帯びていて、ポッコリお腹が特徴です。
りんごの形に似ていて、お腹・ウエスト・腰回りなど身体の真ん中あたりに脂肪が付きやすく、
皮下脂肪よりも圧倒的に内臓脂肪を蓄えやすい体質です
主食や甘いものなどの糖質の代謝が苦手で、余った糖が内臓脂肪として取り込まれやすく、
その結果ウエスト周りに脂肪がつきやすくなってしまいます。
２つのタイプのうち「皮下脂肪型肥満」（洋なし型）は外見からわかりやすいですが、
「内臓脂肪型肥満」は外見ではわかりにくくなっています。
「内臓脂肪型肥満」わ簡単に調べる方法として、
ウエスト（おへそまわり）が男性は８５cm以上、女性は９０cm以上であれば、
内臓脂肪型肥満の疑いがあります。
生活習慣病でもある、肥満症、高血圧、糖尿病、高脂血症は内臓脂肪が原因に…。
内臓脂肪の蓄積によって病気が引き起こされやすくなった状態の、
メタボリックシンドロームを防ぐためにも食事や適度な運動を心がけていきましょうね！
読んでくれてありがとうございます！
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