おはようございます！
渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
以前、「夏は痩せにくい？！」というお話をしました。
夏は痩せにくいなら冬はどうなんだ？！
ということになってくると思うのですが、
結論から言うと冬は瘦せやすいです！！
その理由は、外気温が関係しています
外気温が10°を下回ると、人間の体は無意識的に熱を作り出し、
体温を維持しようとする働きがあるんですね。
熱を作り出すためには多くのエネルギーを消費するわけなんですが、
そうすると基礎代謝量が増えるんです。
基礎代謝が増える＝瘦せやすくなる！
夏と比べて冬は基礎代謝が高くなることから、
プラスで運動を行う事で痩せやすくなるという事ですね
とはいっても、冬は美味しいものを食べすぎ傾向にあるので…
自分でしっかりコントロールしてあげるのも重要になってきます！
摂取するカロリーに対して、消費カロリーが少ないと太ってしまいます
寒くて外出するのも嫌になっちゃいそうですが、
消費カロリーを増やすためにも運動していきましょう！
体を動かして代謝を上げて痩せチャンスを逃さないようにしましょうね
読んでくれてありがとうございます！
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