おはようございます！
木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
私ちょっと前から左足モモの外側が痛いんです
愛犬風太の散歩のときに猛ダッシュしたんですが、それが原因かも？
でも病院に行くほどでもないしなぁ…なんて思っていたんですが。
色々調べていたらこれかも！！と思う病名を発見🔍
大転子滑液包炎（だいてんしかつえきほうえん）といって、
大転子と呼ばれる股関節の外側にある骨のでっぱりの周囲にある滑液包（潤滑性の液体で満たされた袋）に炎症が生じる病気。
病院に行ったわけではないので確定ではないんですけどね
その症状の特徴としては…
- 股関節外側の痛みがメイン＋大腿部外側に広がるような痛みを感じる。
- 大転子を圧迫すると痛みが出てくる。
- 寝返りをして痛みのある部位を下にしたときに圧迫されて痛む。
- 椅子から立ち上がるとき、長く座った後立ち上がるときに痛む。
- 長く歩くと途中から痛くなる。
- 階段の昇りで痛みが出やすい。
まって、症状当てはまりすぎてない？
と思いそこからは効果的なストレッチのやり方を調べまくり。
インスタもフォローしている「かず先生の若返りセルフケア塾」でも
紹介されているではないか！！
ということで、参考にしてやってみようと思います。
よくなるといいな～。
YouTubeも為になる情報が沢山で勉強になります！
みなさんもぜひ見てみてくださいね
読んでくれてありがとうございます！
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RIOT Private Training Studio kisarazu Field
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