おはようございます。
渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
「腹八合医者いらず」ということわざを聞いたことはありますか？
食欲のあるのに任せて大食せずに、つねに控えめに食べていれば、
健康で病気をすることもないという例えです
暴飲暴食への戒めのお言葉！
腹八分目という言葉は、江戸時代には既に存在していた概念だそうですよ。
1603年～1868年の265年間が江戸時代ですが、
今から400年も前からあった言葉ということに驚きです
現代は、好きな物を好きな時に好きなだけ食べられる環境で、
ついお腹いっぱいになるまで食べてしまいがち。
お腹いっぱい！と感じているときは脳の満腹中枢が、
体にもう食べなくて大丈夫だよ～とサインを送っている状態です。
これを無視して食べ過ぎると肥満や自律神経の不調につながってしまいます。
常に満腹の状態が続くと、血糖値が高くなって糖尿病になってしまう危険性も。
しかも免疫機能もうまく働かずに、免疫力が低下してしまうんです。
江戸時代にはここまで解明されていなかったとは思いますが、
昔の人も、食べ過ぎは病気の元だよ！ということを感じていたのかもしれませんね。
この冬は先人の教えに従って、腹八分目を意識していこうと思います！
読んでくれてありがとうございます！
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