こんにちは！
渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
なんだか今日は朝から寒いですね
風邪引かないように注意です！
ダイアゴナルクランチのご紹介です。
脇腹をひねって膝と肘をタッチするように行います。
肩甲骨と足は床につかないようにやってみてくださいね！
負荷が弱いなーと感じたら、
肘膝タッチの際に２秒くらい止まってみると◎
呼吸も止めずに挑戦してみてくださいね！
読んでくれてありがとうございます！
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RIOT Private Training Studio SHIBUYA Field
〒150-0043
渋谷区道玄坂1-14-9 3F
渋谷マークシティすぐ
TEL:050-7107-9328
HP: https://riot-private-training-studio.com/
公式LINE: @212sfliu
初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）
￥3,500
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